Quantas vezes, em um único dia, reclamamos sobre as coisas que nos acontecem? Esquecemos das coisas boas da vida e focamos apenas nos problemas e não nas soluções.
“Gratidão, um sentimento tão nobre, mas tão escasso hoje em dia”. Essa foi uma frase que o senhor Gilberto, um paciente meu de 64 anos que adora discutir sobre reflexões do cotidiano, me disse em sua última consulta.
E foi essa fala do Gilberto que me motivou a ser mais grato pela vida e diminuir consideravelmente as minhas reclamações.
Encontrei um livro chamado “Um dia sem reclamar”, dos autores Marcelo Galuppo e Davi Lago, que transformou a minha perspectiva de vida.
O livro possui um desafio muito óbvio, mas que nem sempre conseguimos executar facilmente. O objetivo é passar 24 horas sem reclamar. Simples, certo? Nem tanto… Cada vez que você violar a única regra do desafio (não reclamar), você deverá reiniciar a contagem do tempo. A partir disso, me responda: em quantos dias você conseguiria concluir o desafio?
Pode parecer inofensivo, mas este livro me mostrou que nem sempre estamos pensando em soluções, mas sim focando na reclamação.
Na verdade, o intuito dos autores não é fazer com que você conclua o exercício e o esqueça para sempre. Mas sim, fazer com que você descubra o poder da gratidão e como ela pode mudar a sua vida.
Aliás, esse é um assunto que já tratei bastante em meus textos: como a nossa perspectiva de vida é moldada através da nossa forma de pensar, sentir e agir.
A ideia de passar um dia sem reclamar explora a perspectiva de como uma simples mudança de posicionamento frente às situações pode transformar completamente nossas vidas.
É como o estudo do “sorriso forçado” (já mencionado em outros textos meus), onde os participantes que simulavam um sorriso ao segurar um lápis entre os dentes tiveram respostas mais alegres do que os participantes que seguravam o lápis com os lábios em conjunto com o franzir de sobrancelhas. Se uma simples expressão facial pode influenciar o nosso estado emocional, imagina o que o sentimento de gratidão pode nos proporcionar!
Experiências sobre a importância de cultivar uma atitude positiva e abandonar o hábito prejudicial de reclamar constantemente nos lembra que, mesmo diante de desafios e adversidades, temos o poder de escolher como reagir a eles.
Assim como o sorriso possui o poder de contagiar, de espalhar alegria e criar conexões significativas com as pessoas ao nosso redor, a gratidão é uma excelente amiga que nos permite nutrir uma perspectiva mais otimista.
Por isso, coloque o seu melhor sorriso no rosto (e, caso você não esteja gostando do que vê ao espelho, conte com a OdontoMengarda) e passe um dia sem reclamar!