Mesmo em momentos desconfortáveis, podemos atrair mais felicidade para a nossa vida. Na verdade, existem estudos de universidades renomadas que explicam o impacto positivo que um simples “sorriso falso” pode causar no nosso cérebro.

É como se forçar um sorriso proporcionasse um estado emocional mais leve diante das dificuldades, já que alguns neurotransmissores são liberados através dessa ação. 

Pode parecer loucura (particularmente, eu acho uma loucura, mas também fascinante, o funcionamento do cérebro humano) essa relação entre as nossas expressões faciais e a felicidade, não é mesmo?!

A ciência chama isso de “Feedback Facial”. Houve uma pesquisa realizada no final da década de 1980 que tinha como objetivo demonstrar a conexão de expressões faciais com a perspectiva do indivíduo em relação a algum assunto.

Os participantes foram divididos em grupos e tinham que segurar um lápis de duas formas diferentes. O primeiro grupo segurou o lápis com uma mordida, simulando um sorriso. E o segundo grupo segurou o objeto com a boca, impossibilitando um sorriso ao mesmo tempo que franzia suavemente as sobrancelhas. 

Enquanto segurava o objeto, cada participante tinha que analisar caricaturas e classificar o quanto elas eram engraçadas.

O resultado foi certeiro: a expressão facial influenciou a forma como cada grupo enxergava as imagens. Isso porque o primeiro grupo, que segurou o lápis com uma mordida, percebeu as imagens mais engraçadas. Enquanto o grupo que franzia a testa percebeu as imagens de maneira menos agradável.

Ou seja, o movimento que fazemos com os músculos do rosto podem influenciar significativamente a nossa experiência emocional. No estudo também foi constatado que os efeitos positivos do “sorriso forçado” duraram por 4 minutos. 

Isso me faz questionar o quanto o nosso cérebro está conectado com o nosso corpo e como não reparamos nessa relação tão importante. Por isso, insisto em dizer: cuidar da nossa saúde bucal, assim como a forma como nos sentimos quando nos olhamos no espelho é o melhor investimento.

Há algumas semanas fiquei estressado com uma situação particular e franzi a testa e não percebi tal ato no momento. Até que passei por um espelho e me dei conta da expressão de bravo que estava já há uns 5 minutos. 

Naquele momento notei o quanto aquela expressão estava me deixando ainda mais imerso no problema, fazendo com que o meu estresse se elevasse, criando um “feedback looping” . Na mesma hora, abri um sorriso e percebi como tudo se relativizou, inclusive o problema.

Por isso, cuide do sorriso! É uma ótima forma de cuidarmos de si mesmo! Bom final de semana! (Com muitos sorrisos!)